Ein strukturiertes Coaching-Programm für Menschen, die nicht die nächste Übung suchen – sondern endlich verstehen wollen, was hinter ihren Beschwerden steckt.
Kein Verkaufsgespräch. Ehrliche Einschätzung, ob es passt.
Das Problem
Drei Aussagen, die du wahrscheinlich kennst – und die alle dasselbe Problem haben: sie stimmen so nicht.
Mythos 1
„Mach diese Übung und deine Schmerzen sind weg!"
Du hast es probiert. Es hat nicht funktioniert. Oder nur kurz. Weil es nicht die Übung ist, die fehlt – sondern das Verständnis dahinter.
Mythos 2
„Du musst dich schonen."
Du hast dich geschont. Und es wurde schlimmer. Denn Schonung ohne Plan ist selten die Lösung – sie ist meistens das Problem.
Mythos 3
„Das ist halt das Alter."
Du weißt, dass das nicht stimmt. Viele Menschen sind mit 70 belastbarer als mit 40 – wenn sie verstehen, wie sie ihren Körper steuern.
Das Problem ist nicht dein Körper. Das Problem ist, dass dir niemand erklärt hat, wie er wirklich funktioniert. Genau das ist das Ziel dieses Programms.
Das Kernprinzip
Dein Körper folgt einem einfachen Prinzip. Zu wenig Belastung führt zu Abbau. Zu viel führt zu Schmerz. Das Richtige dazwischen macht dich stärker und belastbarer.
Das klingt simpel. Aber in der Praxis wissen die wenigsten, wie sie diesen Bereich für sich selbst finden – und halten. Genau das lernst du hier.
Nicht als Theorie. Sondern als Werkzeug für deinen Alltag, mit Bürojob, Familie und dem normalen Stress des Lebens.
Der Weg
Jede Woche baut auf der vorherigen auf. Am Ende verstehst du deinen Körper – und brauchst mich nicht mehr.
Phase 1
Woche 1–2
Sicherheit & Orientierung
Verstehen, was passiert
Phase 2
Woche 3–4
Bewegung & Kontrolle
Vertrauen in Bewegung aufbauen
Phase 3
Woche 5–6
Kapazität & Belastbarkeit
Eigenverantwortung stärken
Phase 4
Woche 7–8
Autonomie & Transfer
Unabhängig werden
Optional: Woche 9–12 – Longevity-Vertiefung
Für alle, die langfristig dranbleiben wollen: Schlaf und Regeneration, nachhaltige Belastungsplanung und Kraft als Lebensversicherung fürs Alter.
Was du bekommst
Nicht mehr alles googeln. Nicht mehr auf den nächsten Termin warten. Selbst entscheiden können.
Du verstehst, welche Gesundheitsinformationen für dich zählen – und welche du getrost ignorieren kannst. Kein Rauschen mehr, nur Klarheit.
Keine Angst mehr vor Bewegung. Du lernst, was dein Körper verträgt, was ihm guttut – und warum Schmerz nicht immer Schaden bedeutet.
Kein Rätselraten mehr. Ein konkreter Plan, der zu deiner Situation passt – nicht zu einem Idealfall aus dem Lehrbuch.
Jede Woche bekommst du eine gezielte Frage, die dir hilft zu verstehen, was hinter deinen Beschwerden steckt. Denn Schmerz hat selten nur eine körperliche Ursache – wie du schläfst, was dich stresst, was du glaubst: all das beeinflusst, wie dein Körper reagiert. Wer das erkennt, kann selbst steuern. Nicht als Therapie – sondern als Werkzeug für mehr Klarheit.
Weniger Googeln, weniger Angst, weniger Abhängigkeit von Experten. Mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Einschätzung.
Das Ziel ist, mich überflüssig zu machen. Du lernst ein System, das du selbst anwenden kannst – heute, in einem Jahr, und mit 70.
Ehrlich gesagt
Das Programm funktioniert nur, wenn du bereit bist, dich einzulassen. Deshalb sage ich dir vorher, ob es passt.
Das Programm ist für dich, wenn …
Das Programm ist nicht für dich, wenn …
Kein Vorwurf. Nur ein Filter. Sonst verlieren wir beide Zeit.
Über mich
Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler, Physiotherapeut und sektoraler Heilpraktiker für Physiotherapie. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat – als Inhaber einer Praxis mit 15 Mitarbeitern in Gelnhausen und zunehmend auch online.
Was mich antreibt: Ich möchte, dass du deinen Körper verstehst. Nicht, dass du von mir abhängig wirst. Mein Ziel ist es, mich überflüssig zu machen – weil du selbst weißt, was zu tun ist.
Ich arbeite evidenzbasiert, aber nicht dogmatisch. Ich erkläre Zusammenhänge, statt Übungen zu verschreiben. Und ich sage dir ehrlich, wenn etwas nicht zu dir passt.
Das Angebot
Selbstzahler. Weil ich unabhängig arbeite – keine Krankenkassen-Vorgaben, keine 20-Minuten-Taktung.
Ein kurzes Video pro Woche. Kein Overload, kein Fachkauderwelsch – nur das, was du wirklich brauchst.
3–4 dosierte Übungen pro Woche, aufeinander aufbauend. Keine Zufallsübungen aus YouTube.
Jede Woche eine gezielte Frage, die dir hilft zu verstehen, was hinter deinen Beschwerden steckt – Gedanken, Stress, Schlaf, Gewohnheiten.
Fragen stellen, Erfahrungen teilen. Direkter Zugang zu mir, ohne Wartezeit und ohne Taktung.
Am Ende weißt du genau, wie es weitergeht – mit einem konkreten Plan, der zu deinem Alltag passt.
Pilotpreis · Begrenzt
8-Wochen Rücken-Reset Coaching
Finaler Preis wird im Erstgespräch besprochen.
Kein Verkaufsgespräch. Keine versteckten Kosten. Wenn es nicht passt, sage ich das ehrlich.
Häufige Fragen
Ist das Therapie?
Nein. Das 8-Wochen-Coaching ist ein Bildungs- und Trainingsprogramm auf Selbstzahlerbasis. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn eine medizinische Abklärung sinnvoll ist, sage ich dir das offen.
Muss ich dabei schmerzfrei trainieren?
Nein. Beschwerden während Bewegung bedeuten nicht automatisch Schaden. Im Programm lernst du, Belastung richtig zu dosieren. Es geht darum, tolerierbare Reize zu setzen – nicht darum, Beschwerden zu ignorieren.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane 60 bis 90 Minuten pro Woche ein. Video, Bewegungsmodul, Reflexion und der wöchentliche Call. Alles ist flexibel einteilbar – kein fixer Tagesplan, keine Morgenroutine um 5 Uhr.
Was, wenn ich schon alles probiert habe?
Dann bist du hier genau richtig. Viele Teilnehmer haben bereits zahlreiche Therapien hinter sich. Der Unterschied: Hier geht es nicht um die nächste Übung, sondern darum zu verstehen, warum bisherige Ansätze nicht nachhaltig gewirkt haben.
Was kostet das Programm genau?
Der Pilotpreis liegt ab 149 Euro. Den finalen Preis besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. Keine versteckten Kosten, kein Kleingedrucktes. Wenn das Programm nicht zu dir passt, sage ich dir das ehrlich.
Wann startet das Programm?
Der Pilotdurchgang startet nach dem Umzug. Wenn du dir jetzt einen Platz sicherst, wirst du als Erster informiert und kannst dich ohne Druck vorbereiten. Es gibt max. 5 Plätze.
Bereit?
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, ehrlich hinzuschauen – und einen Plan umzusetzen, der zu deinem Leben passt.
Rechtliches
Angaben gemäß § 5 TMG
Alexander Franz
Physiotherapiepraxis Alexander Franz
Herzbachweg 13
63571 Gelnhausen
Kontakt
Telefon: 06051 14408
E-Mail: info@physiotherapiepraxis-franz.de
Berufsbezeichnung
Physiotherapeut
Diplom-Sportwissenschaftler
Die Berufsbezeichnung wurde in der Bundesrepublik Deutschland verliehen.
Zuständige Aufsichtsbehörde
Gesundheitsamt Main-Kinzig-Kreis
Barbarossastraße 16–24
63571 Gelnhausen
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